Petits Conseils de Protection

Assurez-Vous Que Votre Gel Nettoyant Antibactérien Est Complètement Sec

Lorsque vous utilisez un gel nettoyant antibactérien, continuez à vous frotter les mains jusqu'à ce que celles-ci soient complètement sèches. Les germes peuvent se fixer plus facilement (et se multiplier plus rapidement) sur les surfaces humides, et sur les mains en particulier.

Un Système Immunitaire En Bonne Santé

La meilleure façon de vous protéger contre le rhume est de maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Pour avoir un système immunitaire au meilleur de sa forme, mangez sainement et faites des nuits complètes aussi souvent que possible.

Différents symptômes peuvent vous aider à déterminer si votre maladie est un rhume

Les symptômes du rhume comprennent :

• Mal de Gorge

• Congestion nasale

• Nez qui coule

• Éternuements

• Fièvre, frissons, mal de tête, courbatures et fatigue sont généralement peu prononcés voire inexistants

Les symptômes, qui vont de la toux légère à une congestion, peuvent avoir une durée variable. Certains symptômes sont plus embêtants (et plus courants) que les autres.

Que Faire Si Votre Enfant Continue de Tousser ?

La toux peut durer plus que les autres symptômes du rhume. Si l'âge de votre enfant le permet, vous pouvez lui administrer des médicaments contre la toux. Si la toux dure plus de cinq jours ou si vous vous inquiétez (si votre enfant a de la fièvre par exemple), consultez un médecin.

Maintenez Les Objets Que Vous Utilisez Tous Les Jours Propres

Prenez l'habitude de nettoyer les objets utilisés par toute la famille (tels que les claviers d'ordinateur, téléphones, télécommandes, plans de travail et autres) afin d'éviter la propagation du rhume. Et n'oubliez pas que les germes aiment autant l'argent que nous, alors lavez-vous les mains après avoir retiré de l'argent. Utilisez un gel antibactérien pour vous protéger de la contamination du rhume par les mains (il évite la propagation des germes en désactivant les germes et les virus pendant environ 3 heures).

Suivez Ces Règles De Base Pour Le Lavage Des Mains

On estime que 70 % des personnes enrhumées portent des germes du rhume sur leurs mains. Le lavage des mains est un geste d'hygiène de base, et constitue la meilleure façon d'éliminer les germes. Le lavage des mains est tellement important que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a donné des directives officielles à ce sujet. L'OMS conseille de se laver les mains au savon et à l'eau tiède, tout en frottant vigoureusement pendant au moins une minute. Si vous avez des enfants, faites-les se laver les mains en chantant Joyeux Anniversaire deux fois. Vous êtes ainsi sûrs que c'est fait correctement, le tout dans la bonne humeur.

Sachez À Quel Moment Vous Laver les Mains

Afin d'empêcher la propagation des germes du rhume, lavez-vous les mains très souvent et notamment dans les cas suivants : après avoir caressé un animal, après avoir utilisé un équipement de sport collectif ou les transports collectifs, avant et après manger, avant ou après avoir traité une blessure, avant de mettre ou d’enlever vos lentilles de contact et avoir touché des portes situées dans des zones très fréquentées.

Sachez Qu'il N’y A Pas de Vaccin Contre Le Rhume

Il n'existe malheureusement aucun vaccin contre le rhume. La meilleure prévention est de maintenir son système immunitaire en bonne santé.

Immunisez-Vous Contre La Toux Et Les Éternuements

La manière la plus fréquente d'attraper un rhume est d'entrer en contact direct avec des mains ou des surfaces contaminées.
Vous pouvez également attraper un rhume à cause des minuscules gouttelettes projetées dans l'air par la toux ou les éternuements. Après un éternuement, les gouttelettes peuvent transporter dans l'air des germes que d'autres personnes peuvent inhaler. Heureusement, ces gouttelettes s'évaporent progressivement.

Soignez Votre Rhume Par le Sommeil

Le manque de sommeil réduit la capacité de votre système immunitaire à combattre un rhume. Essayez de dormir six à huit heures par nuit.

N'ayez Pas Peur De L'hiver

La plupart des gens associent le rhume au froid mais ce n'est qu'un mythe (même si les statistiques montrent que la toux et le rhume sont plus fréquents en automne et en hiver qu'au printemps et en été).

Le froid regroupe juste les conditions idéales à la transmission d'un rhume.

Les gens changent leurs habitudes et leur comportement en hiver. Ils passent par exemple plus de temps à l'intérieur et en groupe, laissent les fenêtres fermées, mangent moins d'aliments frais, boivent moins, et réduisent leurs activités. Tout ceci permet d'entrer en contact plus facilement avec des germes.

Combattez Les Germes En Avion

Gardez les germes à distance en vous lavant les mains souvent, en particulier avant de manger. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau afin de combattre l'air très sec et pressurisé.

Soyez Patients, La Guérison est Progressive

De manière générale, un rhume ordinaire dure au minimum cinq jours. Dans ce genre de situation, de nombreux médicaments pour le rhume et la toux disponibles sans ordonnance peuvent vous soulager de vos symptômes. Cependant, si vous ne vous sentez pas mieux au bout d'une semaine, il est recommandé de consulter un médecin.